牛肉,夹头,下刀片烧锅或牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )71.41
热量 (大卡 )140.0
热量 (千焦 )587.0
蛋白质 (克 )21.13
总脂肪 (克 )6.07
灰份 (克 )1.08
碳水化合物 (克 )0.31
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )12.0
铁 (毫克 )2.34
镁 (毫克 )22.0
磷 (毫克 )202.0
钾 (毫克 )369.0
钠 (毫克 )81.0
锌 (毫克 )7.79
铜 (毫克 )0.078
锰 (毫克 )0.013
硒 (微克 )25.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.08
核黄素 (毫克 )0.191
烟酸 (毫克 )4.332
泛酸 (毫克 )0.745
维生素B-6 (毫克 )0.426
总叶酸 (微克 )3.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )3.0
叶酸, DFE (微克 )3.0
总胆碱 (毫克 )71.5
甜菜碱 (毫克 )17.4
维生素B - 12 (微克 )3.11
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )7.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.728
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.179
16:0 (克 )1.558
17:0 (克 )0.08
18:0 (克 )0.901
20:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.333
14:1 (克 )0.041
16:1未分化 (克 )0.243
17:1 (克 )0.065
18:1未分化 (克 )2.978
18:1 ? (克 )2.667
18:1 t (克 )0.312
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.213
20:1 (克 )0.006
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.34
18:2未分化 (克 )0.29
18:2 n一6 C,C (克 )0.267
18:2 胶质液泡 (克 )0.023
18:3未分化 (克 )0.003
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.003
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.046
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.312
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.312
胆固醇 (毫克 )66.0
色氨酸 (克 )0.242
苏氨酸 (克 )0.957
异亮氨酸 (克 )0.925
亮氨酸 (克 )1.749
赖氨酸 (克 )1.901
蛋氨酸 (克 )0.616
胱氨酸 (克 )0.225
苯丙氨酸 (克 )0.824
酪氨酸 (克 )0.749
缬氨酸 (克 )0.977
精氨酸 (克 )1.421
组氨酸 (克 )0.697
丙氨酸 (克 )1.221
天门冬氨酸 (克 )1.945
谷氨酸 (克 )3.441
甘氨酸 (克 )0.941
脯氨酸 (克 )0.87
丝氨酸 (克 )0.83
羟脯氨酸 (克 )0.107
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0